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アプローチが上手くなりたい! コツってある?

アプローチが上手くなりたい! コツってある?

アプローチショットの距離感をつかもう

ゴルフにおける""アプローチ""とは、グリーン周りのピンを狙えるようなところから、ボールをピンに近づけることを意味します。

ゴルフでスコアをうまくまとめることができる人は、例外なくパットとアプローチが優れています。ゴルフにとってアプローチは、それくらい重要な要素と言えるでしょう。

飛距離を出したいドライバーショットなどとは異なり、アプローチショットでは距離感を掴むことが重要です。アプローチの距離感は、ボールが浮いている距離である""キャリー""と、転がる距離の""ラン""で考えます。一般的には、キャリーでグリーンまで届かせて、落下後の転がりでピンに近づけるイメージとなります。

アプローチショットは3種類

アプローチショットには、もっとも基本となるランニングアプローチと、ピッチショット(ロブショット)、ピッチ&ランの3種類があります。グリーンの手前に障害物がない場合には、ボールを少しだけ浮かせて転がすランニングアプローチが多用されます。ピッチショットはボールを浮かせて止める、わずかしかランを出さないアプローチ。ピッチ&ランは、ランニングアプローチよりキャリーを少し増やしたアプローチで、キャリーとランがほぼ1対1の割合となります。実際のラウンドでは状況によって、これらをうまく使い分けてプレイします。ピッチショットは難度が高いため、最初は使用頻度の高いランニングアプローチをメインに、ピッチ&ランを覚えれば十分でしょう。

クラブは、ウェッジやショートアイアンなど短い距離を打つのに適したものを選びます。通常は9番、8番のほか、ランニングアプローチにはユーティリティが、ピッチ&ランにはピッチングウェッジが基本となりますが、ビギナーであればアプローチウェッジ1本に限定してもいいかもしれません。アプローチウェッジでの飛距離を把握することで、クラブ選びの煩わしさから解放されます。クラブは通常より短めに持ちます。握った時にグリップエンドが余るくらいでちょうどいい感じです。

アドレスは両足を揃えたややオープンスタンスで、体重は左足にかけます。ボールは右足寄りの近めに置き、ハンドファーストに構え、体重移動をせずにスイングします。背筋を軸に、体を回転させて打つことを意識しましょう。肩をしっかり回さずに手打ちになってしまうとショットが安定せず、ミスが出やすくなってしまいます。

クラブの振り幅は左右対称にし、コンパクトなスイングを心がけます。振り子のように振り幅が均一になることで、スイングの軌道が安定します。距離の打ち分けはクラブの振り幅で調整し、的確にミートするようにします。インパクトがアドレスの再現となるようなスイングが理想です。

基本のスイングを体に覚えこませる

特にアプローチではボールに意識が集中しすぎることで、打ち急いだり体がブレてしまったりといったことが起こりがちです。アプローチで犯しがちなミスとであるトップとダフりは、上記の構えとスイングを徹底することで防ぐことが可能となります。

また、アプローチショットはピンに入れることを考えずに、ボールをピンに近づけるイメージで捉えましょう。そうすることで、ゆったりとした気持ちでボールに向かうことができます。

打ちっ放しなどの練習場では、ドライバーを主体にとかく飛距離を求めがちですが、アプローチの練習では、場内の20ヤードや30ヤードなどの目印を目標に、正確な飛距離を出せるよう意識しましょう。1回の練習の中で、たとえば30%はアプローチに当てるなどして、集中してトレーニングすることが有効です。またアプローチの練習はボールを遠くに飛ばす必要がないため、ネットタイプの練習器具などを利用して自宅で手軽に行えるのも利点です。

アプローチに限らずゴルフ全般に言えることですが、基本となるフォームを反復して体に染み込ませることが、上達への近道となります。「ライザップゴルフ」などのゴルフスクールで、専門家の指導のもとに効果的なレッスンを受けることもおすすめです。


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